Bugun...
15-01-2018
GÜLŞAH YILDIZ

GÜLŞAH YILDIZ

Sağlıcakla

Kullandığım akıllı telefonun sağlık uygulamasına bir baktım ve acı gerçekle karşılaştım. Günlük attığım adım sayısı bazı günler o kadar düşük ki 150 civarı. Geçen hafta gittiğim seyahat sırasında ayaklarımın ağrısından sebeple bir girip bakayım şu uygulamaya dedim minimum 14 kilometre, maksimum 17 kilometre yürümüşüm. Tam kendimle gurur duyacakken biraz aşağıda kalan verilere göz gezdirince korkunç  manzarayla yüzleştim. Ne kadar da az hareket ettiğim bir hayat tazım. Yaşadığım hamlamaya şaşmamak lazım. 1 kilometre bile yürümeyen insanın bir anda dere tepe düz, dört nala gitmesi hiç de kolay değil. Gezme aşkı bu olsa gerek. Belgrad’ın her bir santimetre karesini göreceğim diye toplu taşıma bile kullanmadık. Ağır montlarla, giyinik yürümekten hoşlanmasam da mecburen öyle olmak zorunda kaldı. Ama aşırı terlemekten ve hasta olmaktan kurtulamadım. Eller, burun buz gibi, sırtım ter içinde. Bir giyin, bir soyun. Dışarısı soğuk, iç mekanlar aşırı sıcak. Şuan ciğerimden köpek hırlaması gibi bir ses geliyor. Dudağımda bir adet uçuk. Gribal hallerde var. Bir uçuk hapı, bir soğuk algınlığı hapı, bir de öksürük şurubu içiyorum. Bir de suda eriyen C- vitamini. Midem delinmezse iyi. Uçuk çıkması zaten benim durumumu özetliyor. Normalde vücut harekete alışkın olmadığı için bu kadar yürümeye yorgun düştü. Uykusuzluk, yorgunluk derken bağışıklık çöktü. Halbuki idmanlı olsam bu kadar sarsmazdı. Normalde kolay hasta olan bir yapım yoktur. Beni en çok yorgunluk etkiliyor. Uykusuzluk en fenası. Hiç mikroba ihtiyaç yok. Uyku saatlerim azalınca otomatikman hasta oluyorum. Şuan ki vaziyetim hava değişiminden de olabilir. Hava limanları da malum. Bin bir çeşit insan gelip geçiyor. Kim bilir nereye dokundum. Ne zaman bir yerlere gidip gelsem hep aynı hadise gerçekleşmeye başladı. Ben de artık bu döngüden sıkılmaya başladım. Evden çıkmak eşittir hastalık gibi düşünmeye başladım. Seyahati hastalıkla bağdaştırmak istemiyorum. Bünyemin bu durumunu kabullenip bir çözüm bulmam lazım. Genel olarak kondüsyonlu olup aşırı hareket etme durumlarına hazırlıklı olmak iyi olabilir mesela. Yada propolis gibi bağışıklık güçlendirici alternatiflere yönelme olabilir. Artık bir şeyler yapıp bu döngüyü değiştirmek şart.     3 yıldır kullandığım telefonumun sağlık uygulaması 2018’de bana güzel bir karar aldırmış oldu. Daha çok hareket, daha iyi bakım. Bol bol sağlık. Sizin de 2018 hedeflerinizin başında sağlıklı kalmak olsun. Sağlıcakla kalın.

 

Bu makale 388 defa okunmuştur.
MAKALE YORUMLARI
ANKETİMİZE KATILIN

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

Beğendim
Beğenmedim
Fena Değil

Tüm Anketler
NAMAZ VAKİTLERİ